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你知道养生的最佳时间是哪些时间吗?
2022-05-14

1.餐后1小时为喝茶最好

吃完饭后马上喝茶是很多人的习惯,其实这样不仅不能保健身体,会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血。喜欢饮茶的人尽量不要空腹喝茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

如果有每天喝茶的习惯,一定要在餐后1小时之后。

2.饭后2小时可以喝酸奶

空腹时候最好不要喝酸奶,空腹时候人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果最好。

酸奶不能和一些药物混搭,氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。另外,酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强,易引起龋齿,喝完酸奶后最好及时漱口。

3.下班时间最适合健身

许多年轻白领喜欢下班后去健身。16:00~18:00这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

很多人都喜欢早起运动,其实下午下班时间才是锻炼身体的好时候,下午16∶00~20∶00适宜游泳、体操、芭蕾、举重运动等,此时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧。

4.下午六点左右是当妈妈的最佳时间

想要优生优育其实最好是在下午5时至7时做爱。此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力超强,也就是说,精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外研究人员发现,由于荷尔蒙的关系,下午3时至7时也是女性的排卵时间。

性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用。想要受孕男性一定要节欲,做爱次数过多或者延续5天以上节欲,都会使精液质量下降,影响女性受孕。另外,年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。

久久健康网小编提示:想要改善身体健康情况,身体一定要做一些努力才可以,只有身体保持健康的状态才能迎接更多的挑战,才能看到更多的幸福,如果你不知道什么时候养生最好,就学习在合适的时间健身,合适的时候喝茶,合适的时候受孕,这些都是非常重要的生活常识。

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