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恐怖症有哪些症状 如何战胜未知恐惧
2022-05-14

恐怖症可能很多人不太了解但是如果我说社交恐惧症可能很多人都有所了解。前几年流行词宅男宅女整天宅在家里愿意出去,害怕社交的人就是社交恐惧症的一种。但是这只是恐怖症的一种。今天我们就来介绍一下恐怖症常见临床表现有哪些及如何战胜未知恐惧?

恐怖症常见临床表现:

恐怖症的核心症状是恐惧紧张,并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。因恐怖对象的不同可分为以下几种:

1.社交恐怖症

主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖,脸红、出汗或行为笨拙、手足无措,怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景,不敢在餐馆与别人对坐吃饭,害怕与人近距离相处,尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种,患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝,怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛,怕跟别人的视线相遇,称为对视恐怖。

2.特定的恐怖症

特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。

3.场所恐怖症

不仅害怕开放的空间,而且担心在人群聚集的地方难以很快离去,或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口,因此患者常回避这些情境,或需要家人、亲友陪同。

如何战胜未知恐惧:

恐惧是人的心理表现,或者是惧怕交流、害怕批评等。一旦我们冲破并战胜恐惧,那么,我们的生活将更加精彩。那么,如何战胜恐惧呢?

一个人拥有勇气才能使得生活品质更好,但我们总是逃避不了生活中的各种恐惧。其实与勇敢的人在一起,你也会拥有勇敢的心。那么,如何战胜恐惧呢?

1、敢于接受批评。

其实人生在世,最大的敌人其实就是你自己,在生活在或失败或被批评时,应要勇于接受,这往往是克服恐惧的最好办法。

2、反复面对害怕的事物。

要消除内心的恐惧感就是让自己反复面对自己所害怕的事物。这种行为闻法,能慢慢地降低恐惧感。

3、想象战胜恐惧的画面。

当你在面对考验的时候内心充满了恐惧,其实此时可以在心里想象获胜后的场景,这是一种积极的心理暗示,更能激发自己的内在潜能。

4、设法缓解压力。

压力往往也会引发恐惧。压力能使得人产生各种负面情绪,从而导致恐惧症的产生。其实可以通过冥想与运动的方式来缓解压力,这能让人更加地有勇气。

5、敢于采取行动。

勇气也是一种习惯。你应要强迫自己立即行动起来,而不是在心中想象,其实有些事情往往并没有你想象中的那些可怕。如社交恐惧症患者,可每天问候别人,能有效地缓解症状。

其实我们面对恐惧的时候,一定要有积极的心态,要有勇气就一定能够战胜你所害怕的事或物。

看完了这篇文章相信大家对恐怖症有了一个大概的了解。很多人也明白自己之前莫名的害怕某件事物原来是恐怖症。我们有句俗语:一朝被蛇咬十年怕井绳,这个就是恐怖症的表现之一。大家想破解看见井绳都害怕的恐怖症最好的方法就是鼓起勇气,拿起刀把井绳砍成几节破除自己的心理障碍。相对应的如果您有恐怖症也可以参考文中介绍的几种方法早日破除心中的恐怖。

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